Den Dialog sieht er als permanente Form des Lernens – und Führens: „Wer seinen Mitarbeitern nichts zu vermitteln hat, sollte keine Führungsposition haben.“. Beide Instrumente hat er sich autodidaktisch beigebracht. Es sind primär Zufälle, die das Leben bestimmen.“ „Oder Sturheit“, ruft seine Frau Gabi kieksend. 2 Antworten teutonix1. Wer mir nicht glaubt soll sich mal das Kieser Publikum ansehen und dann … Denn wer regelmäßig und intensiv trainiert, wirkt der Sarkopenie entgegen. Bei Kieser Training geht es um den Rücken, um die Gesundheit. Hey ich wollte mit meinem 14 jährigen Bruder Trainieren gehen und da sind wir auf das Studio Kieser aufmerksam geworden und ich wollte wissen ob er da schon mit dem Alter Trainieren darf. August 2020. Bereits um das 50. Anfang des Jahres hat er sein Unternehmen verkauft. Kiesers Erkenntnis, welchen Nutzen Krafttraining für Gesundheit und Leistungsfähigkeit hat, war damals revolutionär und wurde angefochten. Kein Schnick-Schnack. Wen wundert’s. Kraft brauche ich, um gerade gehen und arbeiten zu können. Wenn man nicht trainiert, verliert man im Alter Muskel- und Knochenmasse. Duales Studium bei Kieser Training - Es kommt auf das einzelne Studio an, aber definitiv nichts für die Ewigkeit! Click below to save 50% on your initial physiotherapy assessment. Sie bildet die Basis, um aktiv und gesund zu bleiben und ist ein wahrer Jungbrunnen. Bitte akzeptieren Sie unsere Bedingungen zum Datenschutz. Gesundheit kennt kein Alter: Kieser Training für Einsteiger | Kieser, Werner | ISBN: 9783453660120 | Kostenloser Versand für alle Bücher mit Versand und Verkauf duch Amazon. So können Sie die altersbedingte Abnahme der Leistungsfähigkeit zumindest teilweise umkehren. Er grinst. Gut, gesünder ernährt nur Teilweise und Sport gemacht ebenfalls nur Teilweise. Aber dessen Aussagen hätten ihn trotzdem nicht losgelassen. Mit Kieser Training können Sie Ihren Körper stärken und stark halten, denn Kraft und Beweglichkeit spenden Lebensqualität in jedem Alter. Die Probanden konnten den Muskelmassenverlust nicht nur stoppen, sondern auch Muskelmasse aufbauen. Beugen Sie z.B. Es spricht also vieles für ein hochintensives Krafttraining im hohen Alter– denn dann sind der Lebensqualität zumindest körperlich keine Grenzen gesetzt. Außerdem führt Sarkopenie dazu, dass die Muskulatur wenig bis gar nicht genutzt wird, was die Problematik weiter verstärkt. Die Kette hatte zunächst über viele Jahre einen zweifelhaften Ruf. Und lass dich nicht und nie davon abbringen, wenn du etwas als richtig erkannt hast. Er steht auf und zeigt einen Holzkubus, den er in seiner kleinen Werkstatt im Keller geschreinert hat. Mit 70 schloss er ein Master-Studium der Philosophie an der Open University in Großbritannien ab: „Ich bin der Droge des Denkens verfallen.“ Kieser steht auf und geht in sein „Studiolo“, ein ca. Ursprünglich wollte Kieser in die Fußstapfen des Vaters und Großvaters treten – beide Schreinermeister. Wer nach Wohlfühlatmosphäre beim Training sucht, ist in den Studios von Werner Kieser falsch: Hier werden „Körper gewartet“. Derzeit gibt es 160 Studios in Australien, Deutschland, Luxemburg, Österreich und der Schweiz. Ein- bis zweimal 30 Minuten pro Woche ist beim Kieser Training als durchaus effizient erwiesen. Ein- bis zweimal 30 Minuten Training pro Woche hat sich als wirksame Dosis erwiesen. „Letzens wollte ich im Antiquariat ein Buch kaufen. Anno 2019 bin ich zwar noch nicht im Renten-Alter (dauert noch paar Jahrzehnte), aber die Kieser-Mitgliedschaft habe ich schon in der Tasche. So trainieren Sie auch bei Kieser Training zuerst die Problembereiche, wenn diese vorhanden sind, wie z.B. Mit Erfolg: Nach drei Wochen war der Schmerz weg. Wenn nicht: Jag dir eine Kugel in den Kopf.‘“ Verstanden habe er den Stirner damals noch nicht. Es ist unmöglich über ihn zu sprechen, ohne über Kraft zu sprechen. Kieser Training gilt weltweit als internationaler Standard im gesundheitsorientierten Krafttraining. Seine blauen Augen blitzen hellwach durch die runde Le-Corbusier-Hornbrille. „Alter ist kein Grund für Schwäche“, sagt Werner Kieser, der heute 80 Jahre alt wird. „Mich interessiert der Stoff, nicht der Professor“, sagt er und schiebt dabei den Kopf nach vorne. Er hat gepflegte Hände. Ex-Angestellte/r oder Arbeiter/in Hat bei Kieser Training GmbH in Köln gearbeitet. Was für seine Kunden gilt, gilt für den Gründer von Kieser Training schon lange: Alter ist kein Grund für Schwäche. Gerade diese „Vollausstattung“ ist es allerdings, die nach der ersten Begeisterung dazu verführt, das eigentliche Training mehr und mehr zu vernachlässigen und dort mehr Wellness als Fitness (oder „Kurs-Zapping“) zu betreiben. Werner Kieser ist 76 Jahre alt – und nach wie vor ein Muskelpaket. Das Schweizer Franchiseunternehmen wurde 1967 von Werner Kieser gegründet, der das Unternehmen 2017 verkaufte. Heute ist sie wissenschaftlich anerkannt. Köln, März 2019. Mit Erfolg: Sie geht wandern, tanzen, auf Reisen, zum Englischkurs und arbeitet am Computer. Seine Kraft steckt Werner Kieser seitdem verstärkt in die Philosophie. Dann wenden Sie sich gerne an: Kieser Training GmbH Tania Schneider, PR Managerin D-A-CH Schanzenstraße 39/D15 51063 Köln Tel +49 (0)221 206 51 245tania.schneider@kieser-training.com, ABC HEALTHCARE GmbH & Co. KG – VIVACTIS Group Kristin Brosch Hüttenstraße 30 40215 Düsseldorf Tel +49 (0)211 – 30 15 35 13k.brosch@abc-healthcare.de. * *. Muskelaufbautraining ist in jedem Alter wichtig. Dieser Muskelmassenverlust liegt bei Menschen, die nicht trainieren, zwischen ein bis zu drei Prozent pro Jahr. Kieser's strength training programs are designed to reduce your pain, help you to build strength for the long term and prevent recurrence of your pain or injury. Niemand macht so viel Umsatz auf dem Rücken seiner Kunden wie Werner Kieser: Mit archaischen Sportstudios führte der Ex-Tischler die Fitnessbranche vor - und expandiert nun in Europa. Werner Kieser ist 76 Jahre alt – und nach wie vor ein Muskelpaket. Senioren wie Eva und Hubert tun gut daran, ihre Muskeln zu stärken. Wenn man nicht trainiert, verliert man im Alter Muskel- und Knochenmasse. Die Betreuung bei Kieser ist nicht gut, es heißt immer nur "weniger Gewichte" mit der Folge, dass Kieser kaum zum Muskelaufbau am Oberkörper beiträgt. Über Kieser Training Ich erhalte damit Informationen rund um Kieser Training, wie beispielsweise Trainingstipps, Studienergebnisse, neue Maschinen und Unternehmensnews. Die weißen Stoppelhaare millimeterkurz gestutzt, akkurat, so wie der Dreitagebart. Michael Antonopoulos, CEO und Miteigentümer von Kieser Training. Nur so am Rande ich werde darauf achten das er die Übungen sorgsam und mit nicht zu schweren gewichten macht ...komplette Frage anzeigen. Ist das nicht köstlich?“. AW: Kieser Training Wir sind auch schon seit über 10 Jahren bei Kieser und dafür nehmen wir zweimal die Woche 45 Minuten einfache Fahrt mit … Es ödete … Sie schlussfolgern, dass gewisse Übungen oder Muskeln priorisiert werden müssen, indem diese zu Beginn einer Trainingseinheit ausgeführt werden (2). 12 Quadratmeter großes, schummriges Studierzimmer mit riesigem Tisch und selbstgezimmerten, deckenhohen dunklen Holzregalen. Kieser trieb seine Idee voran – beharrlich, fokussiert und gegen alle Widerstände. "Es ist eine wissenschaftlich belegte und effiziente Maßnahme, um Kraft und Muskelmasse zu erhalten, ja sogar zu steigern. Book now to save 50% on your initial assessment. 3,5. Er trägt ein schwarzes T-Shirt mit der Aufschrift: „Everlast“, dazu wie üblich bollerige Hosen. Hey ich wollte mit meinem 14 jährigen Bruder Trainieren gehen und da sind wir auf das Studio Kieser aufmerksam geworden und ich wollte wissen ob er da schon mit dem Alter Trainieren darf. Wer rastet, rostet – deshalb trainiere ich. B. Diabetes. Als er sein erstes Studio öffnete, gab es den Begriff noch gar nicht. Auch das Esoterische ist ihm fremd. Einerseits nehmen Kraft, Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit ab. Kieser ist Autodidakt und vermeintliche Experten sind ihm suspekt. Anfang des Jahres hat er sein Unternehmen verkauft. Sarkopenie macht sich insbesondere ab dem 70. Zwei Kraftpakete mit schwarzglänzendem Fell zwängen sich durch seine Beine für eine fröhlich wilde Begrüßung. Mit unserer Positionierung zwischen Fitness und Medizin sind wir einzigartig am Markt." „Gell Chule“, sagt Kieser in Richtung des Rüden, den er aus einem Tierheim befreit hat und der auf einem riesigen Ledersessel thront. Daraufhin sagte mein Arzt, dass ich nun viel Sport machen soll und mich gesünder ernähren soll. Bis heute nimmt er jedes Jahr an der deutschen Meisterschaft im Werfer-Fünfkampf teil, daneben war er mehrfach erfolgreich bei den süddeutschen und bayrischen Leichtathletikmeisterschaften. Andererseits steigt das Risiko für Beschwerden am Bewegungsapparat, Muskelverletzungen, Stürze, Übergewicht und Stoffwechselerkrankungen, z. "Alter ist kein Grund für Schwäche", sagt Werner Kieser, der Kieser Training 1967 gründete und über 50 Jahre zu einer internationalen Marke formte. Ich mache laufend Fehler. Der gab dem damals 22-Jährigen Kieser einen Stapel amerikanischer Kraftsport-Zeitschriften und den Rat: Wenn du Krafttraining verbreiten willst, gib selbst die Richtung vor. Starke Hände, die es gewohnt sind, anzupacken. Was für seine Kunden gilt, gilt für den Gründer von Kieser Training schon lange: Alter ist kein Grund für Schwäche. Durch Angabe meiner E-Mail-Adresse und Anklicken des Buttons „Anmelden“ erkläre ich mich damit einverstanden, dass die Kieser Training AG mir ihren Newsletter per E-Mail zustellt. Sind Sie bereits Kunde bei Kieser Training? Ab ca. ", Den gleichen Ansatz verfolgt der 81-jährige Dr. Hubert S.: "Ich war schon immer sportlich und habe bereits zwei Mal die Weltmeisterschaft der Medizinberufe gewonnen." Die Altersstruktur geht auf 60+ 5. Der Boden aus Schiefer, die Wände aus rohem Sichtbeton. Kieserblau. „Kraft hält uns aufrecht“, sagt er. Gerade schreibt er einen Aufsatz über die Schriftstellerin und Dramatikerin Sibylle Berg und den Dichter Ludwig Hohl – für das Kompendium „Edelsteine – Sternstunden deutscher Sprache“. Wenn ich morgen sterbe, kann ich sagen: ‚Ich hatte ein gutes Leben‘.“, Ich habe die Datenschutzerklärung der Kieser Training AG gelesen. "Kieser Training ist auf gesundheitsorientiertes Krafttraining an Maschinen spezialisiert und stützt sich auf die wissenschaftlich belegte Wirksamkeit nach physiologischen Kriterien. Die Liebe zur Philosophie hat Kieser nie verlassen. Sie haben Fragen? Der Mann liebt den intellektuellen Diskurs. Einen anderen Teil hat er ins Antiquariat gebracht, weil seine Frau streikte. Bitte geben Sie eine gültige E-Mailadresse an. Sofort kommen die Hunde und legen sich ihm zu Füßen. Real ist nur die Gegenwart. Es gab auch keine „Trainingslehre“, die eine gewisse Motivation vermitteln könnte. Lebensjahr herum auftritt. Seitdem wird es vom langjährigen CEO Michael Antonopoulos als Miteigentümer geführt. Und noch etwas war passiert: „Ich spürte eine Kraft, wie ich sie nie zuvor empfunden hatte.“. Mit der Pubertät nimmt dann auch die Muskelmasse zu, vor allem bei Jungen. Eva C. genießt ihr Leben in vollen Zügen und setzt um, was sie sich vornimmt. Nicht empfohlen. Wen wundert’s. Meine Einwilligung kann ich jederzeit widerrufen. Wenn du den verstanden hast, weißt du, wo’s langgeht. Seine Kraft steckt Werner Kieser seitdem verstärkt in die Philosophie. Die letzten 50 Jahre beschreibt er als Versuch und Irrtum. Das bestätigt auch Prof. Jürgen Gießing, Leiter des Instituts für Sportwissenschaft an der Universität Koblenz-Landau in einer 2017 angelegten Studie: "Der körperliche Verfall lässt sich durch Krafttraining nicht nur aufhalten, sondern sogar umkehren. Als Kunde von Kieser Training haben Sie die Möglichkeit, in jedem Studio weltweit zu trainieren. „Viele Entscheidungen stellen sich erst später als richtig heraus und umgekehrt. Ich hadere nicht mit der Vergangenheit und fürchte mich nicht vor der Zukunft. „Kraft hält uns aufrecht“, sagt er. "Ich trainiere seit über 15 Jahren bei Kieser Training, um meine allgemeine Fitness zu verbessern und in den Wintermonaten meine Muskelkraft zu erhalten. 25 nimmt die Muskelmasse ab Der Abbauprozess intensiviert sich mit der Zeit: Jenseits der 50 verliert der Körper zwischen 0,6 und 2 Prozent Muskelmasse pro Jahr. Gesundheitsorientiertes Krafttraining bringt ihr auch im höheren Alter die nötige Stärke. Er mag das Haptische und Materialien, auf denen sich die Spuren der Vergänglichkeit ablesen lassen. Leicht vornübergebeugt sitzt er am überdimensionierten runden, blauen Küchentisch. Sie ist gerade nach Hause gekommen und hat die letzten Sätze mitgehört. Die Architektur seiner zweigeschossigen Stadtwohnung ist so kantig und unverblümt wie der Nutzer selbst. Unterschreibt der Kunde einen Jahresvertrag, verlängert dieser sich nach Ende der Laufzeit automatisch um ein weiteres Jahr. Da habe ich auf der ersten Seite mit Bleistift meinen Namen gefunden. Kieser Training ist heute in fünf Ländern vertreten und hat über 270 000 begeisterte Kunden. Außerdem fährt Hubert S. aktiv Ski. Über sich selbst sagt sie: "Ich bin sehr aktiv. Kraftapostel? Muskelaufbautraining ist in jedem Alter wichtig. Von der Idee, dass er tüchtig sei, sei er abgekommen: „Ich hatte viele tolle Mentoren, Mitarbeiter und Geschäftspartner“, betont er. Gabriela Kieser. Dafür reichen bereits zwei Trainingseinheiten à 30 Minuten pro Woche.". Hauptzielgruppen von Kieser Training sind Menschen mit chronischen Rückenleiden und über 30-jährige. Hohepriester der Kraft? Nein. „Mit 18 hatte ich das Glück einen Mentor zu finden, der mir philosophische Werke gab.“ Der Mentor war der 50 Jahre ältere Kunstmaler Hans Hürlimann, dem Kieser seine Liebe zur Philosophie verdankt. Und natürlich alles, was er über Muskulatur und Krafttraining in die Finger bekommen konnte. Und wenn ihn etwas interessiert, hakt er beim Autor nach. Im Alter von 98 Jahren Berühmter Doppelagent George Blake gestorben ... Ich mache jede Woche zumindest einmal Kieser-Training, auch wenn wir eigentlich … In diesem Artikel berichte ich von meinen persönlichen Erfahrungen mit diesem Trainingsprinzip. Anpassung beeinflussen kann. Es klingt schon fast schön. Für jeden vermittelten Neukunden trainieren Sie 30 Tage kostenlos. Von solchen quasi-religiösen Betitelungen der Medien hält Kieser wenig. „Körperlich und geistig.“ Kieser hat Krafttraining in Europa gesellschaftsfähig gemacht. Kieser Training bietet gesundheitsorientiertes und effizientes Krafttraining ohne Schnick-Schnack. „Denen bin ich dankbar. Daneben eine Lap-Steel-Gitarre. Lebensjahr bildet sich die Muskelmasse um bis zu 2 Prozent jährlich zurück. Jedoch war ich so dumm und habe es nicht ernstgenommen. Es ist unmöglich über ihn zu sprechen, ohne über Kraft zu sprechen. Bei Kieser Training werden die Bedürfnisse für Sie entsprechend herausgefiltert und Pläne für ein effektives Training erstellt. Fehlanzeige. Eine starke Muskulatur, die uns im täglichen Leben Rückgrat verleiht und Halt gibt, ist immens wichtig. Lebensjahr bemerkbar. Chule und Volta, ein Mischling und eine Rottweiler Hündin. „Alter ist kein Grund für Schwäche“, sagt der Mann, der seit der Gründung von Kieser Training vor 50 Jahren die Idee verfolgt, die Welt zu kräftigen. Schaffen Sie sich Kraftreserven, bevor Beschwerden eintreten und lassen Sie das gesundheitsorientierte Krafttraining als präventive Maßnahme in Ihren Alltag einfließen. Werner Kieser öffnet die dunkelbraune Holztür seiner Züricher Wohnung. Wenngleich eine ältere Muskulatur auf einen vergleichbaren Trainingsreiz nicht im gleichen Ausmaß an Kraft und Volumen gewinnt wie eine junge, hat sich Krafttraining als wirkungsvolle Strategie zur Umkehrung der Sarkopenie bewährt. An der Studie nahmen Menschen im Alter zwischen 60 und 80 Jahren teil und absolvierten über einen Zeitraum von sechs Monaten hochintensives Krafttraining. Im Arbeitszimmer liegt ein Handörgeli – die Schweizer Variante eines Akkordeons. Für das Training empfiehlt sich in dem Alter eine mittlere Intensität bis zur muskulären Ermüdung. Die Studios überzeugen durch ihre hellen Räumlichkeiten und die ruhige, konzentrierte Trainingsatmosphäre. Dann empfehlen Sie uns weiter. Auch schwerere Haus- und Gartenarbeit fällt deutlich leichter.". Mindestens zwölf Leute finden auf den Mart Stam Freischwingern Platz. Fast bodentiefe Fenster geben den Blick auf den großen Garten frei. Nippes? Das Wort Alter gibt es für mich nicht." Ziel des wissenschaftlich fundierten Konzeptes ist es, über den Muskel- und Kraftaufbau Probleme des alters- und inaktivitätsbedingten Muskelschwunds zu lösen und damit den Körper – insbesondere den Rücken – gesund und leistungsfähig zu erhalten. Kieser Training ist seit über 50 Jahren auf gesundheitsorientiertes, effizientes Krafttraining an eigens dafür entwickelten Maschinen spezialisiert. Seine Einstellungen haut er in markigen Sprüchen raus – selten unbedacht. So absolvierte er zwar eine Schreinerlehre, doch ein Zufall sollte sein Leben in eine andere Richtung lenken: Beim Sparring zog sich der damals 17-jährige Amateurboxer eine Rippenfellquetschung zu. Spiegel, Musik, Fernseher und Selbstdarsteller werden Sie bei uns nicht finden. Dem damaligen Schweizer Nationaltrainer der Gewichtheber, Werner Hersberger, erklärte er, er wolle die Welt kräftigen, weil er glaube, damit eine Menge Probleme lösen zu können. „Ich habe meine Sache so gut gemacht, wie ich konnte. Ein einmaliges Probetraining mit Einführung in den Maschinengebrauch überließ mich baldiger Langeweile: Mehrsatztrainung mit geringen Gewichten, keine Anleitung zu deren Steigerung. Neben dem Studium war der Job okay, aber mit dem Job, den ich jetzt habe, würde ich nie wieder so arbeiten! „Er gab mir zuerst Schopenhauers Aphorismen zur Lebensweisheit, dann Max Stirner mit den Worten: ‘Das ist ein Nihilist. Ab Welchem Alter ist Kieser Training? Wer ein Fitness Studio mit jeder Menge Goodies wie Sauna, Dampfbad und einer großen Auswahl an Aerobic Kursen sucht, der ist bei Kieser definitiv an der falschen Adresse. Die herzliche Umarmung zur Begrüßung ist wie eine Kollision: Es ist, als würde man abprallen von so viel Muskelmasse. Muskelpapst? Dieser Muskelmassenverlust liegt bei Menschen, die nicht trainieren, zwischen ein bis zu drei Prozent pro Jahr. Muskelguru? Kieser Training ist ein wirkungsvolles, wissenschaftlich belegtes Konzept, das nicht Fitnessmoden hinterherläuft, sondern seit Jahrzehnten einen maximalen Trainingserfolg garantiert. „Ja, man sagt mir eine gewisse Sturheit nach“, brummt Kieser und flüstert leise: „Ich bin schon sehr stur.“ „Seine Schwerhörigkeit kommt ihm da zu Hilfe“, setzt seine Frau munter nach. Werner Kieser ist 76 – und auf dem Gipfel der Kraft. die A5 Kontraktion der Beckenbodenmuskulatur. Zum Neuen Jahr änderte Kieser-Training Preise und Vertragsbedingungen: Ab jetzt können Neukunden nur noch 6 und 12-Monatsverträge abschließen. "Es gibt keine bessere Anti-Aging-Maßnahme", sagt die Schweizer Ärztin Dr. med. Er agiert verbal wie ein Boxer beim Sparring und liebt den begründeten Widerspruch. Mit Erfolg: Heute prangt sein Name auf über 150 Studios in 5 Ländern. Von Kunden, die nicht bar zahlen, verlangt Kieser eine Einzugsermächtigung für die Lastschrift. Für Kieser Training hat sie sich entschieden, weil sie "keine Muckibude mit Trallala" wollte, sondern "etwas, wo man gezielt den Körper trainieren kann. Gewichte stemmen mit Hanteln diente dem Bodybuilding und damit rein optischen Zwecken. Insgesamt fasst seine Bibliothek geschätzte 2.000 Werke. Und Sie schützen sich bestmöglich vor Schmerzen, Verletzungen, Stürzen, Übergewicht und Zivilisationserkrankungen. Statt auf Arzt und Trainer zu hören, folgte Kieser dem Rat eines spanischen Boxkollegen, der behauptete, Krafttraining würde die Heilung beschleunigen. Darin ein geordnetes Chaos in zwei Reihen: Bücher über Philosophie, Photographie, Architektur, Design und Kunst. Seitdem er und seine Frau, die 19 Jahre jüngere Dr. Gabriela Kieser, Unternehmen und Lebenswerk verkauft und in jüngere Hände gegeben haben, hat er wieder mehr Zeit für Neues. Beim Reden klopft er mit der flachen Hand auf das Holz des Tisches. Ich denke, dass man durch eine kraftvolle Muskulatur viele Alterserscheinungen – zum Beispiel hinsichtlich des Gangs und der Haltung – ausgleichen kann. Für jedes Alter und jeden Fitness Level geeignet; Ein starker Körper kennt keinen Schmerz: Gesundheitsorientiertes Krafttraining nach der Kieser-Methode Rücken-Akut-Training: Mit Bewegung zu einem schmerzfreien Alltag (GU Multimedia Körper, Geist & Seele) Yoga für Unbewegliche - Der besonders schonende Einstieg FSK 0; Das Fitness-Minimalprogramm: Kleiner Aufwand - große … Kieser Training ist seit über 50 Jahren auf gesundheitsorientiertes, effizientes Krafttraining an eigens dafür entwickelten Maschinen spezialisiert. Ab Welchem Alter ist Kieser Training? Ich sag' mal: Kieser Training ist Erwachsenentraining mit Schwerpunkt eigene Gesundheit – es gibt absolut keinen Schnickschnack, keinen "geilster Body"- oder Style-Hype, nur den Sport. „Ich bin bekehrungsresistenter Atheist und eliminativer Materialist. Zimmerpflanzen? „Was für ein Quatsch“, sagt er. Muskelaufbau im Alter: Das Training. In jungen Jahren war Kieser Training für mich der Inbegriff des „Rentner-Trainings„. Die Kieser Training AG ist ein internationales Schweizer Franchise-Unternehmen mit Hauptsitz in Zürich.Gegründet 1967 durch den Schweizer Werner Kieser ist die Kieser Training AG eine nicht-börsennotierte Aktiengesellschaft nach Schweizer Recht.Die Kette für Krafttraining verfügt über mehr als 150 Fitnessstudios, die teils als Filialen, teils als Franchise-Studios betrieben werden. So heißt im Fachjargon die altersbedingte Abnahme der Muskelmasse und -funktion. Aber ganz besonders in höherem Alter. „Alter ist kein Grund für Schwäche“, sagt der Mann, der seit der Gründung von Kieser Training vor 50 Jahren die Idee verfolgt, die Welt zu kräftigen. Kieser ist barfuß. Yeah! Obwohl sie am Schluss der Studie ein halbes Jahr älter waren, hat sich die Körperzusammensetzung verbessert und sie waren besser in Form." Die 90-jährige Eva C. stärkt ihre Muskulatur seit Jahren mit dem hochintensiven Krafttraining bei Kieser Training. Daran wenige Bilder. Danach sind – wie bei Erwachsenen – auch hohe Trainingsintensitäten … Entscheidend für das Training ist der große Wachstumsschub, der bei Mädchen durchschnittlich um das 12., bei Jungen um das 14. Wenn Werner Kieser etwas wissen will, liest er nach. Rückenbeschwerden vor oder behandeln Sie mit der Kieser Trainingsmethode Beschwerden, die schon vorhanden sind. Es spricht also vieles für ein hochintensives Krafttraining im hohen Alter– denn dann sind der Lebensqualität zumindest körperlich keine Grenzen gesetzt. Es ging ihm um die Idee: Die Idee, uns alle ein bisschen stärker und das Leben dadurch ein bisschen leichter zu machen. Kieser schickt sie entschieden aber lachend weg. Verbesserungsvorschläge. Werner Kieser ist 76 – und auf dem Gipfel der Kraft. Ein Teil seiner Bücher parkt in der Garage in Kisten neben dem alten Volvo. Fasziniert von dieser Entdeckung forschte Kieser nach Anleitungen und Untersuchungen fürs Training mit Gewichten, stöberte in Bibliotheken und Antiquariaten. Punkt.“ Kieser ist vor allem eins: Unverblümt. An der Studie nahmen Menschen im Alter zwischen 60 und 80 Jahren teil und absolvierten über einen Zeitraum von sechs Monaten hochintensives Krafttraining. Untersuchungen haben gezeigt, dass die Übungsreihenfolge die akuten als auch langfristigen Resultate bzgl. Und manchmal hatte ich auch einfach Glück.“ Das Geschäft sei für ihn nie Selbstzweck, sondern immer Mittel zum Zweck gewesen. Mein Arzt meinte dann, dass es in diesem Alter sehr gefährlich sein kann, einen zu hohen Blutdruck zu haben. Hierher kommt ein absolutes Normalo-Publikum von 20 bis ins hohe Alter, auch viele Frauen, der Schnitt liegt gefühlt durchaus Ü40. Er setzt sich vor die Hawaiigitarre, spielt ein paar Takte und singt. Bei einem gesundheitsorientierten Krafttraining liegt die Intensität bei etwa 40 bis 60 Prozent der maximalen Leistungsfähigkeit. Aufgewachsen in einem religiösen, kleinbürgerlichen und bildungsfernen Elternhaus suchte er früh eine andere geistige, intellektuelle Welt. „Mir sind die Pflanzen draußen lieber“, sagt Kieser, der mit seinen Hunden am liebsten mehrere Stunden in der Natur unterwegs ist. Aber ganz besonders in höherem Alter.